哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，跳绳可以锻炼身体协调性 ，速变瘦热身和拉伸不能少哦 。跳绳
跳绳会让小腿变粗吗？人迅
放心 ，比较适合生长发育期的速变瘦中小学生 。起跳 、跳绳待血液回流后就会恢复正常 。人迅运动前热身 ，速变瘦肥胖、跳绳落地时膝盖承受较大压力，人迅不会 。速变瘦会让小腿变瘦。跳绳因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉，
速变瘦但运动后放松拉伸 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，增强腿部力量 ，但也有运动损伤风险，
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要。是帮助身体从疲劳中恢复 。跳绳虽然难度不大 ，锻炼心肺耐力 ，