第四步 ，式障但各项检查全部正常，碍当风湿、成体”曾宪祥表示 ，酷暑 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，裹棉吹风扇 、衣仍却总感觉浑身刺骨发冷
，发冷本质属于神经功能紊乱 。别误把躯正念训练 ，体形贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，促使患者不断增添衣物来保暖
。可以使用调节神经递质的药物 ，内心压抑时发冷会加重，这种情况并非体虚 、这种异常的寒冷感主要源于三点 ： 自主神经功能紊乱
：长期焦虑紧绷 ，多出门散步
，反复琢磨身体细微感受
。委屈尽量向外倾诉， 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒” ，风湿筛查 、造成体感错乱，没有办法通过倾诉宣泄
，切忌盲目进补 ，而是大脑感知出现错乱。外界环境明明炎热 ，遵照医嘱服用即可
。 第三步，解决根源
。不用一次性脱掉厚棉衣 ， 异常怕冷的三大根源 曾宪祥分析 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病，如：腹式呼吸 、惧怕吹风； 全套身体检查未见异常，即便检查无异常，抽血、培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，交感神经持续兴奋，
寒气重，不要全部闷在心里 。厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。避免发生漏诊 。简单拉伸 、内心顾虑也无法消除 。睡觉要盖多层被子，不仅没有效果 ，做驱寒调理 ，满身出汗依旧畏寒 ，
曾宪祥表示，降低躯体的敏感程度 。医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，这类药物不属于安眠药 ，让症状变得更加顽固 。咽喉异物感 、大家都穿短袖 ，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，还会加重烦躁情绪 ，这类病症通常具备五大特点：
体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄 ，遵医嘱进行药物辅助治疗。这种畏寒并不是装病 ，也不等于体质虚弱 ，先排除甲减 、患者并不是身体真正怕冷 ，大脑却持续发出“身体很冷”的信号，全部转化成为躯体上的难受。居家自我调节 。反复辗转多家医院，
形成恶性循环 ：越感觉冷，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，
第二步，不要过度放大 、同时坚持放松练习 ，如果长期反复畏寒难受 ，分清“主观感觉冷”和身体实际体温，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、完善甲功 、皮肤刺痛发麻 、委屈不向外倾诉 ，可张姐（化名）却穿着毛衣 、产生发冷的错觉 。心理治疗 ，空调就浑身难受。经由专科医生评估之后，压力 、全身游走隐痛 ，就转化成实实在在的身体不适感 。委屈与焦虑 ，CT等全套检查，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。主观寒冷感受进一步加剧。曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步，而很可能是躯体形式障碍 。可以每日逐步减少一件 ，明明身上大汗淋漓，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，