老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，就要避免餐后马上运动 ，胃肠情况 、特别是胃肠无不适反应 ，心慌 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，只要身体没有不适就完全可以。否则恐怕对胃肠有害 ，
总之 ，但如果吃饱了再晨练
，并无一定之规 ，只要身体没有不适就完全可以 。又能避免影响胃肠功能 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，恶心等症状 。出现头晕 、