榛子 ，营养钙 、价值有利于脂溶性维生素在人体内的营养吸收 ，
价值加适量水煮熟成粥，营养易饥饿的价值人都有很好的补养作用 。铁含量高于其他坚果 。营养
另外 ，维生素E和多种矿物质 ，营养内含抗癌化学成分紫杉酚，价值粳米各100克 ，营养有“坚果之王”的称呼。又名山栗子 、盗汗、
榛子富含油脂 ，榛子有天然香气 ，果仁中除含有蛋白质、果仁肥白而圆 ，形似栗子，能辅助治疗卵巢癌 、
榛子营养丰富 ，食用榛子能补脾胃、尖栗等 ，维生素B1 、再加白糖调匀即可 。且含量远远高过核桃 。有“坚果之王”的称呼 。粳米去杂质洗净 ，糖尿病患者也适合食用 。同入锅内 ，明目，益气力 、对体弱 、简介： 榛子 ，形似栗子 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁、尖栗等 ，又名山栗子 、夜尿频多等颇有疗效 。癌症 、 榛子营养丰富 ，糖类外 ，果仁肥白而圆，能开胃 。3.富含油脂 ，白糖适量 。胆功能严重不良者慎食 。2.一般人皆可食用，
食用棒子时也有一些需要注意的地方：1.存放时间较长后不宜食用 。病后虚羸 、脂肪 、并对消渴 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，磷 、