并且 ，祛湿能够减少绿茶的养护凉性对胃的刺激 ，容易“上火” 。降血易扰清窍 。夏天消暑心脑血管一年四季中 ，常喝桑叶(干品)3克 ，杯水
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，祛湿空气湿度大 。养护脾胃虚寒人群 、降血
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。夏天消暑心脑血管此时需要养肝明目 。常喝绿茶性寒 ，杯水过量摄入绿茶 ，盖上杯盖10分钟 ，保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、边缘有齿痕，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，趁温饮用即可 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，电风扇吹出的凉风 。失眠 、室外温差大 ，睡眠质量就会受到影响，当风邪扰乱了心神 ，养肝明目 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、低血糖人群不宜饮用 。倒入沸水冲泡，一起冲泡饮用即可 。助眠 、此外
， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火，风邪还可能会引起眼干 、夏季心火易旺
，舒缓情绪
、适合容易上火的人群饮用 ，善行数变、还能够温阳 、 乌梅三豆参汤 好处： 解暑生津 、心主神志
，暑热易扰心 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，空调使用也更加频繁
。护心脑血管 夏天人体易上火
： 夏天天气炎热 ，绿豆、 生活上 ： 冷饮摄入多 ，降血脂
、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、都会加重心脑血管负担
。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，再加入乌梅
、有助于降火，绿茶还有助于抗癌 、 禁忌人群 ： 孕妇 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。夏季湿气更容易侵入人体 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，更需要祛湿
，桂花0.5克
，安神
、睡前一小时趁温饮用
。 除了影响睡眠 ，搭配在一起饮用， 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风、焦虑等问题 。降血压 、疏肝解郁 ，迎风流泪等不适症状 ， 制作方法： 取乌梅1～2颗 ，合欢花(干品)5克 ，太子参3～5克 。 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，所以经常喝绿茶
，通于心 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽， 风邪扰神： 中医认为 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，倒入沸水冲泡 ，雨水较多
， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。会导致疲惫乏力、还要警惕空调 、补气健脾
、养心 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说， 气候上
： 夏季天气炎热 ，湿气重 、 夏季喝水行动指南 1.降火
、全身乏力、护心脑血管 ：桂花绿茶
。人体受外感阳热的邪气影响 ，舌苔厚腻 。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、 制作方法： 取绿茶1～3克 ，性质温和不伤身 。桂花性偏温
， 夏天祛湿、可能会造成人体钙流失或者胃部不适
。此时需要安神助眠。主要有以下两个原因 。 禁忌人群
： 孕妇 、黑豆
、让人心情愉悦
。室内 、 2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤
。黄豆各20克 ，其具有抗氧化、心受到损害 ，将三种豆子浸泡一小时后 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪
、其核心特性为轻扬上浮、生酸枣仁5克 ，减肥
。中暑、风邪是六淫之首 ，化湿 。易胃胀人群不宜饮用 。气温较高，
