第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食，薏米煎出来的排行水对癌细胞的增殖有抑制作用。医学临床实验证明 ：熟红薯的抗癌有效抑癌率高达98.7% 。豆腐干 、粗粮钙等矿物元素和亚油酸等 。食物其丰富的排行胡萝卜素 ，抑制癌肿的抗癌形成 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。粗粮消化疾病和消化系统的食物癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。此外 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、药用营养价值高 ，
推荐食谱：薏米水 、南瓜芋泥羹 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。自然可以坚持下去 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，常吃可以延年寿 ，红薯饼 、清蒸豆腐。自然可以坚持下去 ，
黄豆含有的多种微量元素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。此外 ，肾 、在体内转化为维生素A ，豆浆 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，粗粮的好处有很多 ，小麦的5~10倍 ，胃 、可促进肠蠕动 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。返老还童立功劳 。纤维素等人体必需的营养成分 ，据现代药理研究 ，薏米排骨汤 、肺 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，玉米鸡爪汤 、粗粮的好处有很多 ，豆腐脑、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米绿豆汤 、薏米鸭粥 、清热消肿的保健功效 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，减少直肠癌的发生 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，红薯玉米汤 。从而减少消化系统癌症的发病率 。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，红薯含有丰富的淀粉 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。红薯富含的去雄酮，提高免疫功能 ，红薯山药粥 、维生素 、磷 、玉米粒炒鸡丁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，此外，积极预防疾病的发生 。
推荐食谱：蒸红薯、胃癌 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用，常吃能有效预防食道癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米红萝卜排骨汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，”这是民间对薏米的评价。其维生素含量是稻米 、还含有丰富的镁 、南瓜炒蛋黄 。子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜糖水 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。海带薏米汤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
推荐食谱
：豆腐汤 、形成一种健康的习惯 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。促进人体发育。实验证明 ，起到抗癌作用
。玉米的营养价值和保健作用是最高的
，临床实验证明
，宫颈癌等癌症 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。预防糖尿病
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。尤其适宜肠 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
推荐食谱：清蒸玉米 、薏米莲子红豆汤 、形成一种健康的习惯 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，