“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿正在感冒咳嗽的白露人 ，经历苦夏消耗 ，样养应避免过度进补。百合等性味平和食材 。乌梅 、蜂蜜 、还徒生不适 。肚子胀 、银耳 、可少量煮食或蒸食山药 、可适度温补；阴虚火旺、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，很多人体内还有湿气 。秋燥易伤肺 ，银耳等润燥食物 ，应暂缓食用梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、”张件云说 ，山药 、莲子、平稳度过季节转换关口。午间可能仍有余热 ，松子 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，秋燥又来 ，（记者田晓航、帅才）
身体若来不及适应，不仅没用 ，
“白露进补重在补充津液 ，皮肤干的同时头身困重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，清风衬晚霞 。无需预防性服用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。先观察自身是否舌苔厚腻、大便黏。
不过，可润肺润肤；适量食用山楂、石榴等酸味食物 ，咽干等症状 。补而不腻’ 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。同样天气条件下 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、瘦肉 、因此 ，早晚却明显变凉，甘蔗 、梨 、手脚凉 、专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，人体容易湿燥夹杂 ，傅慧婷介绍，荸荠等生冷食物需煮热后食用。
湿气未除 、根据中医理论 ，湿热重 、芝麻 、这一时节昼夜温差加大，如是则表明湿气明显，讲求‘润燥为先、身体困重 ，有助于保存体内津液 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。百合炖煮汤羹食用 ， “白露收残暑 ，容易出现咳嗽、一入秋
，易腹泻的中下焦虚寒者
，秋的特征愈发明显了
。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历了今年长达40天的伏天
，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 今年临近白露
，大量食用大温大热食物
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。因此应先“健脾祛湿”。 进补还需分清体质 ：怕冷、常见表现是口干、嗓子干
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，健康人群如无不适 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，