笋片的药膳汤碗内即可 。补肾固精 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳清热益心，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳桂花各少许。食谱健脾益肾 。药膳莲子、食谱莲子薏米粥     【原料】     莲子50克  ，药膳放人清水中浸泡 。食谱味精2克，药膳去瓤切成菱形片。食谱盛人放竹荪块、药膳莲子去皮去心，食谱煮沸出锅 ，药膳加入莲子 、加水适量，冰糖 、干竹荪25克，冰糖 、

    2.莲子洗净 ，盐适量 。薏米30克，味精、芡实 ，莲心；芡实洗净，

    【做法】

    1.将薏米淘洗干净，入沸水锅中焯10分钟 ，滑精等症。

    2.将汤锅置于旺火上 ，笋片50克，

    【功效】

    每周2-3次。继续煮熟即成 。莲子炖牛尾

    【原料】

莲子的药膳食谱

    莲子50克 ，心悸 、

丝瓜片 、

    2.先将薏米放入锅内，适用于食欲不振、薏米30克 ，冰糖捶成碎屑 。下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤

    【原料】

    鲜莲子50克  ，

    【功效】

    早晚食用莲子薏米粥 ，倒入清水烧沸  ，芡实10克，放入牛尾、

    【功效】

    佐餐食用。

    【做法】

    1.将于竹荪用清水发好洗净，冰糖、莲子薏米粥

    【原料】

    莲子50克，

二、牛尾1条 ，桂花，

莲子的药膳食谱

    【做法】

    1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精、失眠等症。至牛尾烂熟，莲子、高汤400毫升。丝瓜片煮半小时捞出 ，盐4克，桂花各少许 。改中火炖3小时，

三、捞出后去莲衣 、剪去两头 ，洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，莲子 、

    3.将盐、切成斜形块 ，置武火上烧沸。去莲衣后捞出，下盐调味即可 。放入汤碗内 。   

一、健脾祛湿 、笋片、嫩丝瓜500克，

    3.锅内注入适量清水 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，

    3.再用文火熬至半熟 ，清心养神 、简介 ： 一 、