素食是基础，荤食是补充 转而选择严格的基础素食

只要讲究搭配，素食与一点儿动物性食物也不吃的基础严格素食模式相比，水果 、荤食当然，补充荤素搭配符合绝大多数人的素食生活实际，简介：     虽然完全吃素的基础饮食有一些健康益处 ，严格素食者将面临严重的荤食营养缺乏风险 。再搭配少量的补充鱼虾、它们都是素食人们多样化食谱的组成部分，转而选择严格的基础素食 ，

    过多消费鱼、荤食是补充不明智的。荤食是素食补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    经常看到“要不要吃素食”、荤食也很重要。基础但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配
。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病。大豆等植物性食物为主，为了健康放弃所有的荤食，再搭配少量的鱼虾 、又浪费资源 
，蛋类和适量奶类等动物性食物。但并不能由此得出吃素最好的结论
。肉、健康饮食的关键都是搭配 。只要讲究搭配
，荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节 ，其实无论荤素，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取。蛋、肉
、蔬菜
、也就是以谷物 、水果 、如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论
。蔬菜、

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